Hoppa till sidans innehåll

Program löpträningshelg


Ramtider: fredag 5/4 kl 17:30 - söndag 7/4 kl 16:30

Programmet är under uppbygnad och förändringar i innehållet kan ske. 

 

Innehåll:

Löpträning

Under två dagar får du fem löppass med både intervall och distanslöpning, vi sätter fokus på att just du skall få möjlighet till den intensitet och nivå som du vill ha. Utbildade och certifierade löpledare coachar dig fram genom passen.

 

Löpstyrkeövningar
Ett pass med fokus på de muskelgrupper du som löpare behöver träna för att bli en bättre löpare. Löpstyrka hjälper dig också att undgå skador

 

Inspirationsföreläsning

Ett av passen under helgen är en inspirationsföreläsning som kommer att ge dig en positiv kick för din fortsatta resa mot ditt träningsmål.

 

Preliminärt program: (cirkatider)

Fredag:         17:30 -18:00 Välkomstmingel

                      18:30-19:30   Löpträning 

 

Lördag:        08:00-12:00   Löpteknikspecialisten Fredrik Zillén, teori + löpträning

                      12:00-12:30    Möjlighet till dusch, ombyte

                      12:30-13:30  Lunch

                      13:30-14:30  Yoga, Maria Thomé

                      14:30-16:30   Löpträning

                      16:30-17:00   Samling, reflektioner från dagen. Därefter möjlighet till dusch, ombyte. 

                       Ev gemensam middag, bestäms på plats

 

Söndag:        08:00-09:30   Transport samt trailöpning på Kållandsö

                      09:30-10:00   Mellanmål längs vägen

                      10:00-12:00  fortsatt traillöpning samt hemtransport

                      12:00-12:30   Möjlighet till dusch, ombyte

                      12:30-13:30   Lunch

                      13:30-14:00  Föreläsning

                      14:00-15:00   Löpträning

                      15:00-15:30   Möjlighet till dusch, ombyte

                      15:30-16:00   Avslutning, summering, fika 

 

 

Plats
Kronocamping Lidköping, alldeles intill Vänerns strand. Önskar du boende finns bekväma stugor och husvagnsplatser att hyra på campingen.

Stug- och platsbokning www.kronocamping.com

 

Vad ingår?
L
uncher inkl. måltidsdryck

Mellanmål inkl. dryck

Kvalitativa löpledarledda löpträningspass

Löpstyrkeövningar

Inspirationsföreläsning

 

Vad kan jag köpa till?

Campingboende husvagn, tält, stuga enligt egen prislista

 

Vad kostar det?
1395 kr/person för hela helgen enligt program, fred--sönd

 

 

Anmälningssida


Har du frågor? Skicka e-post till: This is a mailto link

Uppdaterad: 01 NOV 2018 18:22 Skribent: Ulf Landgren
Epost: Adressen Gömd

Välkommen till Rådåsgården

Rådåsgården

Banner_rund

Klubbens huvudsponsorer:

 Bahco Cup

                                     Destination Läckö-Kinnekulle

Postadress:
Lidköpings VSK - Orientering
Rådåsgården Råda
53196 Lidköping

Kontakt:
Tel: 051014324
E-post: This is a mailto link

Se all info