Löpträning för ungdomar!

Inbjuda till Löpträning för ungdomar mellan 12-17 år 🤩
Måndagar kl 18.00 vid Rådåsgården.

Start 13:e oktober.
Är du mellan 12-17 år och vill börja löpträna eller springer redan men vill utveckla dig inom löpning tillsammans med andra.
Då är du varmt välkommen!
Fokus kommer vara att på ett roligt sätt inspireras och lära sig grunderna i löpning.
Varje pass är ca 60–75 min och kombinerar:
•Uppvärmning
•Teknikövningar (löpskolning, hållning, fotisättning)
•Huvuddel (intervaller/backe/löpstyrka i olika lekfulla former)
•Avslutning (nedvarvning, rörlighet, kort reflektion)
Veckoplanering
Vecka 1 - Kick-off: Introduktion löpteknik
Vecka 2 - Backkul
Vecka 3 - Intervallfest
Vecka 4 - Traillöpning
Vecka 5 - Sprint & reaktion
Vecka 6 - Långintervall light
Vecka 7 - Backstaffet
Vecka 8 - Trail - fartlek
Vecka 9 - Julavslutning
Kom och slut samman med andra ungdomar och oss ledare i Lidköpings VSK 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️