Måndagsintervaller 18:00
Vi samlas vid Rådåsgården kl. 18.00 på måndagar. Flaggor finns uppsatta som visar de olika gruppernas samlingsplatser.
Måndagsträningen är glädje, gemenskap och hög puls!
Intervallöpning innebär löpning i ett något högre tempo som varvas med inslag av vila. Effekten blir att du så småningom kan hålla det högre tempot under längre och längre sträckor. Intervallträning leder till bättre kondition, löpstyrka och snabbhet.
Varje träningspass leds av utbildade och cerifierade löpledare. Vi erbjuder 4-5 olika grupper vid varje måndagsträning. Grupp 1 håller det lägsta tempot och grupp 5 det högsta. Varje grupp har minst två löpledare som ansvarar för passet och för att hålla ihop gruppen. Total träningstid varierar mellan 50-70 minuter.
Längden på intervallerna varierar mellan passen och följer ett särskilt program. Det blir en bra variation av tiden för hårt arbete, vila och intensitet mellan träningstillfällena. Antalet intervaller är olika för de olika grupperna.
Ingen föranmälan - det är bara att komma. Det går bra att prova ett par gånger därefter behöver du bli medlem i Lidköpings VSK. Själva träningen är avgiftsfri.
Måndagens program annonseras på vår facebook sida senast dagen innan.
Tjäna pengar till föreningen
